Hvad sker der, når du og din partner holder et spejl op foran jer selv, hvori I ser såvel jeres styrker som jeres svagheder? Ethvert parforhold bærer et mix af følelser, erfaringer fra fortiden og ubevidste handlinger - ofte omtalt som værende vores "skyggesider".
En forståelse for disse skjulte dimensioner er essentiel; både for personlig udvikling og for at kunne indgå i et sundt parforhold. Det er, når I får øje på jeres skyggesider, at I beriger jer selv og hinanden, og i parterapien arbejder vi med at favne jeres skyggesider samt at sætte sunde grænser og dermed opnå en helt ny dybde i jeres relation.
Skyggesider i parforhold
Skyggesider henviser til undertrykte dele af os selv, som vi kan have svært ved at konfrontere. I parforhold kan disse skygger ofte vise sig som: usikkerheder, frygt, uforløste konflikter eller vaner, der forhindrer dyb intimitet. Det kan f.eks. være, at den ene partner ofte undgår at udtrykke følelser pga. en frygt for at blive afvist - et mønster, der kan lede til misforståelser og distance.
Hvorfor er det så vigtigt at udforske vores skygger? Fordi det er, når vi adresserer usikkerheder, at vi samtidig åbner op for at inddrage nye dynamikker i parforholdet. Par, som udtrykker deres følelser og føler sig mødt i denne sårbarhed, oplever langt større glæde i deres parforhold, da netop åbenhed leder til ærlig kommunikation og giver grobund for gensidig følelsesmæssig udvikling.
Hvordan kan parterapi heale jeres parforhold?
I parterapien får I muligheden for at møde jeres egne og jeres partners skyggesider i et trygt rum. Noget af det vigtigste for mig som psykoterapeut er, at I begge føler jer trygge til at kunne dele følelser og forventninger uden nogen som helst form for fordømmelse. At I kan være "hele jer" - med ALT hvad det indebærer og, at rammerne jeg skaber for jer, gør det trygt at være ærlig og sårbar.
I løbet af terapien arbejder vi med at udrede kompleksiteten af jeres dynamikker og dermed "få øje på", hvad der i virkeligheden foregår, når I f.eks. føler jer misforstået i en konflikt.
Når I ser jeres sårbarhed som en styrke
I vores kultur anser vi ofte sårbarhed som værende en svaghed... Det er vigtigt for mig at pointere, at i det terapeutiske rum er det, både når det gælder individuel- og parterapi, en stor styrke at vise sårbarhed! For at jeres parforhold kan trives og blomstre, kræver det, at I begge er modige og villige til at turde vise jeres inderste følelser - både når det kommer til, hvad I hhv. frygter og ønsker.
Som nævnt tidligere er ærlighed alfa og omega i det parterapeutiske rum!
At have sunde grænser
Det er enormt vigtigt, at I begge kender og respekterer jeres grænser. Når I trygt kan sætte sunde grænser i jeres relation, skaber det både respekt og tryghed, hvorved begge parter føler sig værdsat. Nogle gange kræver grænser følelsesmæssig og fysisk plads - f.eks. hvis den ene part i en relation har brug for lidt alenetid for at kunne mærke sine følelser og gå konstruktivt ind i en dialog. Her er positiv kommunikation afgørende for, at partneren forstår og respekterer dette behov.
Vær opmærksom på mønstre og triggere
En del af skyggearbejdet handler om, at I begge får øje på jeres mønstre, overbevisninger og triggere... Ofte skal vi tilbage i fortiden for at finde de oplevelser, der har skabt grobund for en trigger eller en overbevisning, og det er, for mange par, en stor forløsning at finde ud af, at "problemet" i virkeligheden handler om noget helt andet end selve relationen. Når I bliver opmærksomme på de mønstre og overbevisninger, der begrænser jer i jeres relation, kan I ændre på dem. Her finder I nøglen til både at forstå hinanden og til at mødes på et fundament af forståelse og respekt. Det er netop i kærlighedsrelationer, at vi ofte får trigget vores allermest sårbare punkter. Paradokset er, at det netop også er her, vi får adgangen til at kunne heale dem.
Tilgivelse
Tilgivelse er en af hjørnestene i et sundt parforhold. Ja, det kan være svært at give slip på og tilgive fortidens sorg, men samtidig er det også transformativt og healende for jeres relation. Det er vigtigt at understrege, at tilgivelse ikke retfærdiggør tidligere sårende handlinger; det handler om at sætte dig selv og dermed din partner fri fra de snærende bånd af vrede og afsky. I parterapien skaber jeg et rum, hvor I får mulighed for at mødes på neutral grund, anerkende det som er svært og som gør ondt - for derigennem at arbejde med tilgivelse.
Sammen skaber vi et nyt og sundt fundament for jeres kærlighed.
Jeres fælles rejse
I arbejdet med jeres relation er det afgørende, at vi husker at fejre jeres sejre! Både de store og de små. Denne anerkendelse er med til at give fornyet energi til jeres relation og yderligere styrke båndet mellem jer. Taknemmeligheden for disse sejre minder jer om jeres engagement og jeres fælles ønske om at styrke kærligheden mellem jer, hvilket i høj grad er med til at bane vejen for en sund, respektfuld og kærlig relation.
Der er hjælp at hente!
Jeg er certificeret NLP Psykoterapeut MPF, og har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med at genfinde selvværdet og livsglæden. Udover individuel terapi, har jeg erfaring med at hjælpe både par og familiemedlemmer til at forstå hinanden og dermed mødes i respekt og kærlighed.
Mine klienter kommer fra hele landet, og der er derfor mulighed både for terapi online via ZOOM, via telefon eller ved fysisk fremmøde i min dejlige og lyse klinik i hjertet af Aarhus. Jeg vil glæde mig til at guide dig/jer på dit/jeres livs vigtigste rejse! Konsultationer bookes nemt på min hjemmeside under fanen "priser" eller ved at sende mig en mail.
Book en gratis telefonsamtale her:
Du/I er altid hjertelig velkommen til at snuse lidt rundt på hjemmesiden, hvor du/I både kan læse mere om mig og mine ydelser samt finde flere blogindlæg om bl.a. narcissisme, parforhold og det at være et sansestærkt menneske.
Kærligst
Sophia
Opmerkingen